Cette rubrique regroupe tous les fichiers que je mets à votre disposition lors des différents articles. Il s'agit le plus souvent de feuilles de calcul au format Excel.
TabledeScale.xls   Ce fichier vous permettra d'ajuster facilement vos charges au plus juste lors de WODs

Niveaux-crossfit.xls   Evaluez votre niveau dans les différents domaines de compétence et travaillez vos points faibles

Athlete_Movement_Profile.pdf   Grille d'évaluation selon un profil de l'athlète type par Ben BERGERON (anglais)

Programme-Bulgare.xls   Le Programme Bulgare d'haltérophilie de Mike BURGERNER.

Calcul-5-3-1.xls   Calcul automatique des charges pour le 5/3/1 de WENDLER.

Cycle de force: EMOM   Cycle de développement de la résistance musculaire au format EMOM

 

 

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